Na taj način organizam koristi nagomilano salo da bi se nadoknadila energija koja se više ne dobiva hranom. Naravno, čuda se ne događaju preko noći. Brze dijete uglavnom vam pomažu da izbacite vodu iz organizma, a ne da izgubite salo. Masne naslage počnu se topiti tek nakon dvadeset dana.

Uspješna dijeta uglavnom podrazumijeva relativno trajne promjene navika u ishrani. Dakle, izbjegavajte umjetno zaslađene namirnice, namirnice bogate masnoćom i umjetnim aromama. Treba jesti različite grupe namirnica kako bi organizam imao potrebnu energiju i osjećaj sitosti. Na popisu trebaju se naći i namirnice bogate vlaknima (voće, povrće, žitarice). Integralne žitarice sjajno se kombiniraju s jogurtom koji ima nizak postotak mliječne masti. Kada je meso u pitanju, odlučite se za bijela mesa, piletinu ili puretinu. U meni obavezno i uvrstite i morsku ribu, lososa i skušu, bogate omega-3 kiselinama. Zaboravite na šarana i soma. Svježe voće ima vrlo važnu ulogu, posebno ananas koji potiče razlaganja masti u organizmu.

Da bi gubitak kilograma bio brži i trajniji fizička aktivnost u programu mršavljenja igra vrlo važnu ulogu. Odaberite ono što vam najviše prija: brzo hodanje, aerobik, vožnja bicikla, plivanje, tenis ili ples. Naravno, ne zaboravite obaveznih osam čaša vode dnevno. Uz pravilnu ishranu i fizičku aktivnost, kozmetičke kuće osmislile su čitavu paletu proizvoda koji su od velike pomoći svima koji žele smanjiti masne naslage, uklone celulit, i zategnu kožu. Pridržavajte se uputstava i uz nekoliko dobrih preparata zablistati ćete u punom sjaju.

www.jednostavnolijepa.com